Какие специи полезны для здоровья сердца –

Что нужно есть после инфаркта

Треть населения России умирает от сердечно-сосудистых заболеваний, в первую очередь от ишемической болезни сердца. По мнению врачей, важную роль в возникновении сердечно-сосудистых заболеваний играет образ жизни. Плохое питание, курение, низкая физическая активность и постоянные стрессы разрушительно действуют на организм. Люди знают об этом, но не задумываются.

Статья: “Восстановление сердца

Статья: “Упражнения после инфаркта”.

Значительное число преждевременных инфарктов и инсультов можно предотвратить. Даже после инфаркта миокарда можно восстановиться и свести к минимуму вероятность дальнейших сердечно-сосудистых осложнений” (Всемирная организация здравоохранения).

Тем, кто страдает заболеваниями сердца или перенес инфаркт, необходимо защищать себя от инфаркта, так как его вызывает атеросклеротическая бляшка, которая со временем образуется, разрывая и тромбируя сосуды. Для этого вам следует

  • Снижение уровня холестерина в крови
  • Снижение риска повреждения стенок сосудов
  • Снижение активности свертывания крови для снижения риска тромбоза в сосудах, пораженных атеросклерозом.

Вы можете снизить уровень холестерина, сократив потребление пищи. Диета, свободная от животных жиров, не содержит молока, сметаны, свинины, печени, почек, мозгов, бекона и копченых колбас. Увеличьте потребление овощей и растительного масла (в салатах).

Статья: “Диета после сердечного приступа

Что нельзя есть после инфаркта миокарда

Запрещается:.

  • Крепкие мясные, рыбные и грибные бульоны
  • Соленья
  • Копчености
  • Бараний жир, свиное сало
  • Редис, бобовые
  • Выпечка, соленая рыба, консервы
  • Готовые блюда, фастфуд и подобные вредные продукты
  • Подслащенные безалкогольные напитки.

Курение, конечно же, очень вредно для сердца. У человека, выкуривающего более десятка сигарет в день, из-за хронического курения возникает спазм коронарных сосудов. В сердце поступает меньше крови и, следовательно, меньше кислорода, возникает сбой, который затем приводит к различным нарушениям сердечного ритма” (Лео Бокерия).

Ограниченный

  • Сладкое (30 г сахара в день), икра, жирная свинина, баранина, салями
  • Поваренной соли

Люди без сердечно-сосудистых заболеваний должны потреблять не более 2,4 грамма натрия в день. Люди с артериальной гипертензией должны потреблять не более 1,5 грамма натрия в день. (Одышка, сердцебиение, отеки ног) – признаки застойной сердечной недостаточности. необходимо ограничить ежедневное потребление натрия до уровня, не превышающего 1 г (одна чайная ложка (без начинки) содержит около 2 г натрия)

Руководство по лечению инфаркта миокарда, следующего за ним

Кардиологический санаторий “Переделкино” разработал и успешно реализует медицинскую программу под названием “Возвращение к здоровью”.

В рамках этой программы участники могут пройти реабилитацию после инфаркта миокарда, операций по реваскуляризации миокарда, хирургического лечения вальвулярных пороков сердца, установки кардиостимулятора и состояний, связанных с госпитализацией. Избежание повторных сердечно-сосудистых событий.

Читатели, это краткая вводная статья. Прежде чем следовать рекомендациям, проконсультируйтесь со своим врачом.

Общие положения

Идентифицируемые персональные данные обрабатываются в соответствии с Федеральным законом от 27.07.2006. В соответствии с КСЦ ООО “Переделкино” (далее – Оператор) №152-** “О персональных данных”, в документе изложены этапы обработки персональных данных и меры по их обеспечению.

Основной задачей оператора является соблюдение прав и свобод человека и гражданина при обработке персональных данных, включая защиту личной и семейной тайны.

Оператор может обрабатывать следующие персональные данные Пользователя

Помимо имен, фамилий, имен и отчеств, адресов электронной почты и номеров телефонов, сайт также собирает и обрабатывает обезличенные данные (например, файлы cookie) о посетителях с помощью статистических служб Интернета (например, Яндекс Метрика и Google Analytics). Далее в Политике вышеупомянутые данные вплетаются в понятие персональных данных.

Цели обработки персональных данных

Рассылка электронных писем пользователям с целью информирования об услугах; предоставление информации.

Порядок сбора, хранения, передачи и других видов обработки персональных данных

Безопасность персональных данных, обрабатываемых Оператором, обеспечивается путем осуществления правовых, организационных и технических мер, необходимых для полного выполнения требований действующего законодательства в области защиты персональных данных.

Оператор гарантирует безопасность персональных данных и принимает все возможные меры для исключения доступа к персональным данным неуполномоченных лиц. Персональные данные Пользователя не передаются третьим лицам ни при каких обстоятельствах, за исключением случаев, связанных с исполнением действующего законодательства.

7 вкуснейших блюд, полезных для здоровья сердца –

Эмилия Цыбикова, кандидат медицинских наук, врач клинической базы Первого московского медицинского университета им. И. М. Сеченова

Питание для здоровья сердца

Согласно тибетской медицине, сердце и кровеносные сосуды управляются нервной системой, которая является проявлением Ветра.

Причинами дисбаланса ветра являются нерегулярное, беспорядочное, недостаточное питание (голодание), употребление сухой пищи, употребление низкокалорийной, грубой, сухой и холодной пищи. Кроме того, с этим связаны нервные стрессы, недосыпание, перенапряжение и умственное перенапряжение. На развитие сердечно-сосудистых заболеваний все эти факторы оказывают большое влияние.

Холод, свет и сухость – это характеристики основы Ветра. Жирная, сладкая, горячая, согревающая, поглощающая пища подходит для того, чтобы избежать ее дисбаланса.

Состояние кровеносных сосудов также зависит от Шлюза, другой основы тела. Это также холодная основа. В отличие от Ветра, она тяжелая, и для нее вредны жирная и сладкая пища.

Для профилактики болезни Винда пища должна быть согревающей, маслянистой и сладкой, но жиры и источники сладкого вкуса следует выбирать с осторожностью.

Продукты питания, которые вредны для сердца

Цитрусовые

Апельсины или цитрусовые охлаждают, поэтому они вызывают дисбаланс Ветра. Если вы подвержены риску сердечных заболеваний, вам необходимо избегать курения.

2. Сахар

Он помогает уменьшить беспокойство благодаря своему сладкому вкусу. Поскольку сахар обладает охлаждающим эффектом, он оказывает негативное воздействие как на слизь, так и на ветер.

3. конфедерация

Чтобы избежать стресса, мы часто едим торты, десерты и другие сладкие продукты. Наличие в них масла, сахара и белой муки со временем вызывает атеросклероз сосудов, который проявляется в виде накопления жировых отложений.

В целом мука не опасна для Ветра и Слизи, но только если она произведена из твердой, южной пшеницы. Такая мука обычно используется для изготовления высококачественных макаронных изделий. Для выпечки кондитерских изделий обычно используется мука из мягкой пшеницы. Она охлаждает тело и наносит вред сердечно-сосудистой системе.

4. горькая зелень

Салаты с горькой зеленью (руккола, например) провоцируют дисбаланс Ветра. Сырая зелень также обладает сильным охлаждающим эффектом, что хорошо для нервной системы. Поэтому горькие вкусы вредны для нервной системы в целом.

5. Сырые овощи

Большинство овощей, помимо того, что они являются низкокалорийной пищей, подвергаются охлаждению. В связи с этим требуется тепловая обработка и корректировка (специи). Несмотря на то, что они не полезны, салаты из сырых овощей считаются здоровыми. При этом страдает не только сердце, но и весь организм.

6. обезжиренные молочные продукты

Существует много опасностей, связанных с кисломолочными продуктами. В целом, натуральный йогурт и кефир со средним количеством жира полезны для сердца и нервов, в то время как обезжиренные продукты способствуют нервным расстройствам.

В этом случае критериями являются содержание жира и вкус. Содержание жира в кисломолочном продукте должно быть не менее 3,5%, но он не должен быть кислым.

7. Смазки для хладагентов

Слизь и ветер опасны из-за гидрогенизированных жиров, так называемых трансжиров. Например, маргарин.

Пальмовое масло охлаждает и разрушает сердце и кровеносные сосуды.

О пользе оливкового масла для нервной системы много преувеличено. Хотя бы потому, что оно охлаждает, а значит, бесполезно. Слуховые гармонизирующие свойства оливкового масла хорошо известны в Италии, стране с теплым климатом. В России, однако, холодная погода не позволяет применять его на практике.

Здоровые для сердца продукты

1. Баранина

Это самое теплое мясо (наряду с кониной). Оно положительно влияет на нервную систему (Wind) и является основой для слизи.

2. Казначейство

Помимо согревания, рыба устраняет дисбаланс слизи и ветра, а также положительно влияет на кровеносные сосуды. Это лучший ингредиент для здоровья сердца.

  • Если у вас избыточный вес, полезны нежирные сорта рыбы (треска, навага, морской окунь, пикша).
  • Если у вас нет лишнего веса, то более полезна жирная морская рыба (лосось, сельдь, скумбрия).

3. топленое масло

Это уникальный продукт. Он гармонизирует все три основы в организме, включая слизь и ветер. Его калорийность не влияет на ваш вес. При ежедневном употреблении большого количества масла у вас меньше вероятность развития неврологических расстройств и сердечно-сосудистых заболеваний.

4. Чеснок

Эффективное средство при нервных расстройствах. Употребление чеснока, жареного, тушеного, печеного или тушеного, в составе различных блюд – мясных, овощных – необходимо для поддержания баланса с основой Wind.

5. мясом птицы

Употребляйте постное мясо птицы, такое как индейка, курица, гусь и утка, чтобы поддержать баланс Ветра, не нарушая при этом баланс Сливы. Я люблю эту согревающую пищу на каждый день, особенно в сочетании со специями.

6. Лук

Как и чеснок, лук (белый, красный и репчатый) обладает согревающими свойствами и помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания.

7. Мед

Это согревающая сладость. В отличие от сахара, мед оказывает благотворное влияние на слизистую и ветровую основу, а также на сердце и кровеносные сосуды.

8. Тыква

Овощи обычно холодные и не полезны для сердца. Одним из немногих исключений является тыква. Он согревает, и это свойство следует использовать как можно чаще.

9. Хрен, редька, репа

Редис, репа и хрен – согревающие продукты, которые веками помогали нашим предкам сохранять здоровье. Актуальность этой книги ничуть не уменьшилась.

10. Пимент форте

В тибетской медицине этот ингредиент используется для профилактики заболеваний сердца, сосудов и нервной системы. Особенно полезно сочетание острых чили, чеснока и топленого масла.

11. специй.

Ряд специй полезны для сердца, сосудов, желудочно-кишечного тракта и нервной системы, включая мускатный орех, имбирь, корицу, кардамон и куркуму. Рекомендуется употреблять эти специи ежедневно, если вы страдаете сердечно-сосудистыми заболеваниями или подвержены высокому риску их возникновения. Они являются вашей лучшей защитой.

Теплые специи поддерживают пищеварение и обмен веществ.

Тибетская медицина использует мускатный орех в фитопрепаратах, назначаемых при болезнях сердца и нервных расстройствах, а имбирь считается универсальным средством против сердечно-сосудистых заболеваний. Свежий или сушеный, он может употребляться в любом виде.

12. Платаны.

В аюрведической медицине бананы считаются хорошим средством для профилактики заболеваний Вата (ветра). Однако это маленькие, сочные бананы, которые не продаются в наших продуктовых магазинах.

Неизвестно, насколько полезны бананы, которые мы продаем. Возможно, в некоторых отношениях они оказывают и положительный эффект.

Конкретные продукты для здоровья сердца

В тибетской медицине широко используется для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний:

  • Боярышник (отвары).
  • Овес (каши, отвары).
  • Творожный сыр (нормальное содержание жира). Гранат.

Баланс между ветром и дольками зависит от уровня тепла в организме, а он поддерживается благодаря работе желудка. Катализаторы используются для того, чтобы пища лучше усваивалась.

Считается, что гранат способствует пищеварению. В тибетской медицине фитопрепараты на основе граната используются для профилактики накопления холода в организме (что является основной причиной сердечно-сосудистых заболеваний в России).

Для сердца и нервной системы полезны любые орехи, например, грецкие, кешью, бразильские, миндаль и фисташки.

Чжуд-ши”, тибетский медицинский трактат, содержит конкретные рекомендации по лечению и профилактике заболеваний сердца, такие как:

  • Чесночные супы;
  • Смесь имбиря, лука и чеснока;
  • Смесь граната, кардамона, корицы и острого чили;
  • Смесь острого красного перца, чеснока и топленого масла;
  • Отвар из боярышника

Трансграничная передача персональных данных

Оператор, желающий передать персональные данные через границу, должен убедиться, что страна, на территорию которой будет осуществлена передача, обеспечивает надежную защиту прав физических лиц.

Трансграничная передача персональных данных в иностранные государства, не отвечающие вышеуказанным требованиям, может осуществляться только при наличии согласия в письменной форме субъекта персональных данных на трансграничную передачу его персональных данных и/или исполнение договора, предметом которого является субъект персональных данных.

Аскорутин

В состав этих витаминов входят два компонента: рутин и аскорбиновая кислота. Этот препарат назначают для укрепления стенок кровеносных сосудов, чтобы уменьшить ломкость капилляров. “Аскорутин” – доступный по цене препарат. Аскорутин имеет сладкий вкус, поэтому его легко принимают дети (по показаниям).

При длительном применении этот препарат разжижает кровь и растворяет тромбы. Аскорутин работает над укреплением сердечных клапанов и сердечной мышцы, благодаря чему сердце работает гораздо лучше. Его можно сочетать с другими препаратами для сердца, он является кумулятивным. Купить “Аскарутин” можно в любой аптеке. С осторожностью назначайте эти витамины для сердца тем, у кого снижена свертываемость крови.

Аспаркам

Среди ингредиентов этого сердечного препарата – магний и калий, которые укрепляют сердечную мышцу. Купить “Аспаркам” можно в любой аптеке, он стоит недорого. В упаковке 50 таблеток, которых хватает надолго. Предотвращая желудочковую аритмию, “Аспаркам” препятствует развитию атеросклероза.

Препарат также назначается для профилактики сердечной недостаточности и для лечения пациентов, перенесших инфаркт. Аспаркам, который мы используем в нашей клинике, прекрасно усваивается и может также вводиться инъекционно (в тяжелых случаях), восполняя любой дефицит минералов в крови. Противопоказания включают почечную недостаточность и нарушения пищеварения (необходима консультация врача).

Боярышник в предотвращении болезней сердца

Необходимо улучшать здоровье сердечно-сосудистой системы. Люди, заботящиеся о своем сердце, обычно покупают Hawthorne. Помимо улучшения притока крови к сердцу, его добавление будет стимулировать сердечную мышцу, улучшая ее работу и улучшая общее самочувствие.

Существуют доказательства того, что это растение безопасно, эффективно и нетоксично при лечении сердечно-сосудистых заболеваний и ишемической болезни сердца. Рекомендуемое суточное потребление этого ингредиента составляет от 160 до 1800 мг, разделенных на 2-3 приема в течение дня.

В краснодарском крае отменили использование qr-кодов

Власти Краснодарского края ослабили ограничения по коронавирусу. Система QR-кодов была запрещена во всем регионе с 4 марта, по словам вице-губернатора Анны Миньковой.

В настоящее время в регионе действует требование предъявлять QR-код о прививках, заболеваниях или медицинских отводах при въезде в гостиницы, посещении объектов общественного питания, бытового обслуживания, театров, кинотеатров, посещении деловых, конгрессных и выставочных мероприятий. -Существующие ограничения будут отменены с 4 марта, – написал губернатор Вениамин Кондратьев в своем Telegram-канале.

В настоящее время на общественных мероприятиях могут присутствовать только 500 человек.

Ранее в Москве было отменено использование QR-кодов в сферах спорта и культуры. С 3 марта в столице также сняты все ограничения на посещение ресторанов и кафе, театров, музеев, а также концертов, спектаклей и культурно-развлекательных, образовательных и спортивных мероприятий.

Жителям Москвы старше 60 лет и гражданам с хроническими заболеваниями рекомендуется использовать домашний режим, а не обязательный.

Венатол

Обычно препарат назначают пожилым пациентам, поскольку он обладает антитромбическим, обезболивающим и противовоспалительным действием. Эти витамины для сердца также назначают для лечения варикозного расширения вен, профилактики катаракты, ускорения заживления ран, предотвращения кровотечений и кислородного голодания тканей.

В состав Вентола входят витамины С, Е и Р, экстракт гинкго билоба, коры ивы и экстракт конского каштана. При ожирении, травмах или отсутствии физической активности назначают эти витамины. Прием “Венатола” не противопоказан при беременности и кормлении грудью, а также не опасен для людей с гемофилией.

Витрум кардио

Витамины “Витрум Кардио” содержат полиненасыщенные жирные кислоты омега-3. В дополнение к этому препарату можно применять другие кардиологические средства. Витрум Кардио” снижает риск развития атеросклероза, улучшая при этом липидный обмен. Но не стоит пренебрегать физической активностью в дополнение к приему любых добавок для сердца.

Он содержит витамины и клетчатку (семена подорожника, овсяные отруби). Клетчатка препятствует образованию холестерина на стенках кровеносных сосудов, снижая уровень глюкозы в крови. В составе витамины для сердца, соевый лецитин способствует укреплению нервной системы и мозга.

Эта добавка подходит для диабетиков, так как защищает от атеросклероза. К недостаткам относятся индивидуальная непереносимость некоторых лекарств, несовместимость с некоторыми другими препаратами, а также противопоказание при некоторых хронических заболеваниях (все вопросы обсуждаются с врачом).

Такеда фармасьютикал компани, япония

Мультивитаминный препарат, который применяется в дополнение к диетотерапии для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и атеросклероза, коррекции питания при наличии факторов риска ИБС (АГ, ожирение, гиперлипидемия), нарушения липидного обмена (сахарный диабет, недостаточность функции печени, гиперхолестеринемия, гипергомоцистеинемия, ожирение), реабилитации после инфаркта миокарда, инсульта, профилактики ожирения у взрослых и пожилых людей.

Начиная с 1175 года, службы Европейской комиссии

Гибискус для здоровья сердца

Практики альтернативной медицины доверяют гибискусу в лечении сердечных заболеваний. Водный экстракт его цветков может влиять на регуляцию кровяного давления и сахара в крови. Все эти ингредиенты помогают улучшить здоровье сердца, поскольку высокий уровень холестерина является одной из основных причин сердечных заболеваний.

  • Для профилактики можно просто выпивать чашку чая каркаде ежедневно.
  • Вы также можете принимать 100-250 мг стандартизированного экстракта дважды в день. Проконсультируйтесь с врачом о точной дозировке.

Избыточное количество калия в организме (гиперкалиемия)

Лекарства, содержащие калий, могут вызывать гиперкалиемию.

Высокое потребление калия с пищей не представляет опасности для здорового человека с нормальной функцией почек, поскольку почки выводят его избыток с мочой.

Гиперкалиемия может быть вызвана нарушением выведения калия с мочой вследствие хронического заболевания почек, диабета типа 1, застойной сердечной недостаточности, недостаточности надпочечников или заболевания печени.

Кайенский перец

Мощный антиоксидант, содержащийся в кайенском перце, называется капсаицин. Он обладает высоким потенциалом для расширения кровеносных сосудов, борьбы с окислением и предотвращения образования тромбов. Все эти факторы влияют на здоровье сердца. Кроме того, капсаицин снижает уровень триглицеридов и плохого холестерина.

Он также помогает сжигать калории для лучшего снижения веса, что снижает риск сердечных заболеваний.

  • Вы можете добавить ½-2 чайные ложки кайенского перца в чашку горячей воды и пить это несколько раз в неделю.

Перед приемом проконсультируйтесь с врачом. Беременные женщины, кормящие матери и дети не должны пить.

Калий

Минерал калий помогает снизить кровяное давление, улучшает работу сердца и обладает мочегонными свойствами. Благодаря поддержанию нормального уровня магния кровеносные сосуды и сердечная мышца остаются эластичными.

Калий также чрезвычайно важен для иммунной системы, поскольку повышает выносливость и снижает вероятность развития хронической усталости.

Кардио форте

Этот витаминно-минеральный комплекс для сердца способствует улучшению самочувствия и метаболических процессов в организме. Кардио Форте помогает улучшить работоспособность за счет усиления антиоксидантной активности. Среди его ингредиентов – боярышник, валериана, корица, различные микроэлементы, фолиевая и аскорбиновая кислоты, а также омега-3 и омега-6.

Кардио Форте – отличное средство как для профилактики, так и для лечения заболеваний сердца. Помимо того, что препарат не имеет противопоказаний, он хорошо переносится, а его состав очень сбалансирован. Принимать “Кардио Форте” следует только по назначению врача.

Кардиоактив боярышник

Препарат компании “Эвалар” для сердца получил множество положительных отзывов от пациентов, принимающих его. Помимо экстракта боярышника, калия, магния и рутина, эта биологически активная добавка содержит креатин. Эти вещества оказывают положительное влияние на кровеносные сосуды и сердце.

Боярышник HeartActive мягко снижает высокое кровяное давление и поддерживает его на оптимальном уровне при длительном применении. Кровеносные сосуды становятся менее проницаемыми, улучшается сердечный ритм и работа миокарда. Витамины также помогают контролировать тахикардию и воспаление, что приводит к уменьшению хрупкости и ломкости кровеносных сосудов.

Кардиоактив омега-3

Компания Valar производит натуральные добавки рыбьего жира из лосося для сердца и сосудов в виде витаминов для сердца и сосудов. Чтобы компенсировать недостаток полиненасыщенных жирных кислот омега-3, которые не могут быть синтезированы организмом, необходимо часто употреблять рыбу.

Для поддержания правильной работы сердца и тонуса сосудов можно принимать витамины, содержащие омега-3. CardioActive Omega-3 поддерживает уровень холестерина в допустимых пределах. Вы должны принимать по одной капсуле, один раз в день, сердечного витамина в течение одного месяца в качестве лечения и профилактики.

Как сохранить здоровье сердца

Кардиоактив таурин

Компания “Эвалар” предлагает еще один сердечный витамин. В составе формулы препарата содержится таурин. Свойства таурина улучшают работу сердца, сосудов и внутренних органов. Согласно исследованиям, препарат “КардиоАктив Таурин” снижает образование тромбов на 10%, нормализует сердечные ритмы и улучшает кровообращение.

Витаминный комплекс оказывает положительное влияние и на кровяное давление. Одна капсула содержит 500 мг таурина. Это полезная добавка для профилактики и поддержания сердечной недостаточности. Если врач рекомендует, принимайте по две капсулы витаминов для сердца каждый день.

Эвалар, россия

Для приема внутрь: сердечно-сосудистая недостаточность различной этиологии, интоксикация сердечными гликозидами, сахарный диабет 1 и 2 типа. В составе комбинированного препарата: применяется при лечении сердечно-сосудистой недостаточности (различных причин), интоксикации сердечными гликозидами. Офтальмология: дистрофические поражения сетчатки, в том числе наследственные тапеторетинальные абиотрофии; дистрофия роговицы, катаракта (старческая, диабетическая, травматическая, лучевая); травмы роговицы (как стимулятор процесса заживления).

Из 353.

Кардиохелс

Помимо шести витаминов и четырех минералов, этот продукт содержит необходимые растительные ингредиенты для сильной иммунной системы, нервной системы и сердечно-сосудистой системы. HeartHealth улучшает липидный, белковый и углеводный обмен, нормализует сердечный ритм, защищает от тромбоза, укрепляет кровеносные сосуды.

Спортсмены, курильщики и люди опасных профессий часто выбирают эти витамины для сердца в целях профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. CardioHealth – эффективный препарат, который действует в течение длительного периода времени. Недостатком является то, что это средство может вызвать аллергию на некоторые его компоненты, поэтому его прием беременными и кормящими женщинами не рекомендуется.

Если не указано иное, данная статья не является рекламой или руководством по покупке. Приводятся ссылки на информацию. Самолечение не допускается. Если вы испытываете какие-либо симптомы заболевания, обратитесь к врачу, прежде чем приобретать какие-либо лекарства.

Клетчатка (пищевые волокна)

Клетчатка, содержащаяся во фруктах, овощах и зерновых, может снизить уровень холестерина в крови. Существует несколько типов пищевых волокон: растворимые и нерастворимые.

Кориандр и здоровое сердце

Как свежие листья, так и семена кориандра полезны для здоровья сердца. Помимо антитромботического действия, он также обладает антиоксидантными свойствами. При употреблении в пищу он способствует агрегации тромбоцитов, что приводит к нарушению кровообращения.

Семена кориандра обладают гиполипидемическими свойствами, которые помогают снизить уровень холестерина и триглицеридов. Кориандр также полезен для лечения диабета – одного из основных факторов риска сердечных заболеваний.

  • Нужно добавить чайную ложку семян в чашку воды, прокипятить состав, процедить и пить ежедневно.
  • Вы также можете использовать семена кориандра в домашних кулинарных рецептах.

Кто в группе риска по заболеваниям сердца

Если вы относитесь к одной из этих групп риска, периодически следите за состоянием своего сердца и сосудов.

  1. Наследственность. Есть ли у вас родственники, страдающие или страдавшие сердечными заболеваниями.
  2. Сосудистые заболевания. Существуют заболевания кровеносных сосудов, которые негативно влияют на всю сердечно-сосудистую систему.
  3. Спортсмены. Люди, подвергающие себя чрезмерным физическим нагрузкам, быстрее изнашивают сердечную мышцу.
  4. Пожилой возраст. Большинство людей старше 50 лет имеют менее эластичные кровеносные сосуды и поэтому нуждаются в поддерживающих сердечных витаминах.
  5. Период после операции. Риск сердечной недостаточности повышается у пациентов, перенесших серьезные хирургические вмешательства.

Если вы не попадаете ни в одну из вышеперечисленных групп риска, не стоит расслабляться и принимать здоровье сердца как должное. Принимать витамины для сердца и сосудов сейчас – хорошая идея, если, как говорилось выше, вы неправильно питаетесь, испытываете стресс, имеете вредные привычки, так как это позволит избежать проблем в дальнейшем. Перед приемом таких препаратов необходимо проконсультироваться с врачом.

Препарат для укрепления сердца содержит необходимые витамины, минералы и экстракты трав для поддержания сердечно-сосудистой системы в отличном рабочем состоянии.

Факторы, негативно влияющие на сердце и сосуды

Куркума и профилактика болезней сердца человека

Корень куркумы содержит куркумин – полифенол, обладающий мощными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Он может улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы и снизить риск многих заболеваний, связанных с сердцем.

Включение куркумы в свой обычный рацион питания может улучшить кровообращение и снизить свертываемость крови, защищая от сердечных приступов. Кроме того, ее употребление помогает снизить уровень холестерина в крови и борется с воспалением, которое может привести к развитию сердечных заболеваний.

  • Турмерик можно использовать в кулинарии или пить разведенным в стакане теплого молока.
  • В качестве диетической добавки рекомендуется принимать капсулы, содержащие от 260 до 600 мг стандартизированного куркумина 3 раза в день. Однако конкретную дозировку уточните у своего врача.

Лучшие витамины для сердца

В нашем списке 10 самых эффективных витаминов для сердца мы учитывали мнение кардиологов и самих пациентов. Препараты, которые мы оценили, имеют меньше всего побочных эффектов и противопоказаний и наиболее доступны по цене.

Магний

Дефицит магния связан с рядом заболеваний и расстройств, включая высокое кровяное давление, фибрилляцию предсердий, закупорку коронарных артерий холестерином, болезненные спазмы коронарных артерий, внезапную остановку сердца, сердечный приступ, диабет и многие другие.

Американские ученые обнаружили, что инфаркт миокарда связан с дефицитом магния, хранящегося в сердечной мышце. Поврежденная сердечная мышца тех, кто умер от инфаркта, содержит на 42% меньше магния, чем здоровая сердечная мышца.

Дефицит магния возникает в результате неправильного питания, низкого потребления минеральных веществ и стрессов.

В результате содержания в нем магния, сердечно-сосудистая система:

  • Увеличивает приток крови к сердцу
  • Предотвращает сердечные сокращения
  • Расслабляет мышечные волокна (сосудистые и внутренние)
  • Усиливает сокращение дыхательных мышц
  • Уменьшает одышку
  • Нормализует кровяное давление

Направит

Помимо витаминов и микроэлементов, необходимых для сердца, этот препарат также содержит растительные экстракты. Прием напровита снижает риск развития атеросклероза, гипертонии, инфарктов, кислородного голодания сердца и т.д. Их назначают не только для профилактики сердечно-сосудистых проблем, но и для лечения тех, у кого ранее были проблемы с сердцем.

Направит – это смесь калия, магния, витаминов группы В, цветков боярышника, шиповника и гинкго билоба. Лечение быстро дает положительные результаты. Среди противопоказаний – возраст до 18 лет, беременность и лактация, а также прием другого витаминного комплекса (есть риск гипервитаминоза). Единственным недостатком препарата является размер таблеток (многим пациентам трудно их проглотить).

Нерастворимая клетчатка

G I клетчатка увеличивает объем стула и стимулирует перистальтику желудочно-кишечного тракта, поэтому она полезна для людей, страдающих запорами или имеющих нерегулярный стул. Нерастворимой клетчатки много в бобовых, зерновых, орехах, картофеле, цветной капусте и т.д.

Пажитник

Сердце должно оставаться здоровым как можно дольше. Пажитник обладает антиоксидантным и кардиопротекторным действием, что делает его важной травой для здоровья сердца. Содержащиеся в нем вещества помогают снизить уровень холестерина, лечат закупорку артерий, снижают кровяное давление и предотвращают сердечные приступы.

  • Добавьте 1 столовую ложку семян пажитника в воду на ночь. Утром процедите воду и употребляйте натощак. Это следует делать ежедневно.
  • Вы также можете пить чай из семян пажитника.

Привычка 1. регулярная физическая активность

Первый шаг, который вам необходимо сделать, – это регулярно заниматься физическими упражнениями. Такие упражнения (например, бодрая ходьба со скоростью около 5 км/ч, езда на велосипеде со скоростью менее 16 км/ч, аквааэробика) выполняйте от двух с половиной часов в неделю с постепенным увеличением до пяти часов.

Альтернативой интенсивным аэробным упражнениям продолжительностью от 75 минут до двух с половиной часов в неделю являются бег, плавание или езда на велосипеде со скоростью более 16 км/ч. Вы можете сочетать умеренные и интенсивные физические нагрузки. В это время лучше равномерно распределять тренировки в течение недели.

Не забывайте об укреплении мышц: этого можно добиться, поднимая тяжести, отжимаясь, подтягиваясь и упражняясь с удлинителем. Этого также можно достичь, лазая в помещении или играя в перетягивание каната. Важно выполнять такие упражнения не менее двух раз в неделю. [2]

Привычка 2. контроль массы тела и окружности талии

Вы можете выявить важный фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний – повышенный индекс массы тела (ИМТ), периодически взвешиваясь. Другим таким фактором является увеличенная окружность талии.

И МТ можно рассчитать с помощью калькулятора. В целом, ИМТ человека составляет 20-25, а окружность талии – менее 94 см у мужчин и 80 см у женщин [3].

Привычка 3. жизнь без курения

10% всех смертей от сердечно-сосудистых заболеваний связаны с курением. Эта привычка сокращает жизнь в среднем на десять лет [4].

С помощью теста Фагерстрема можно оценить никотиновую зависимость. Не стесняйтесь обратиться к врачу за помощью в отказе от курения: при сильной зависимости может потребоваться медикаментозная терапия.

Тест Фагерстрема

Через какое время после пробуждения вы закуриваете первую сигарету?

  • В течение первых 5 минут (3)
  • От 6 до 30 минут (2)
  • От 31 до 60 минут (0)

Курение запрещено во многих местах. Трудно ли бросить курить там?

От какой из перечисленных ниже сигарет труднее всего отказаться в дневное время?

  • Из первого (1)
  • Из второго (0)

Сколько сигарет вы выкуриваете каждый день?

  • 10 или меньше (0)
  • 11-20 (1)
  • 21-30 (2)
  • 31 или более (3)

Вы чаще курите утром или вечером?

Если вы больны и вас нужно держать в постели целый день, вы все равно курите?

0-3 балла. Возможно, вы сможете бросить курить, не прибегая к лечению наркомании. Не медлите с этим шагом.

4-6 баллов. С точки зрения зависимости, никотин можно оценить как средний. Даже при всей вашей силе воли вы способны бросить курить.

7-10 баллов. Никотиновая зависимость – высокая степень. Ваш врач и вы должны рассмотреть возможность использования медикаментов для отказа от курения.

Привычка 4. здоровое питание

Не добавляйте соль в пищу. Вы не должны употреблять более 5 граммов соли в день (четыре чайные ложки без ложки), включая поваренную соль, используемую при приготовлении пищи и готовых блюд. Вы можете обнаружить, что после отказа от соли вкус пищи сначала покажется вам непривычным, но вскоре вы сможете оценить его.

Ешьте больше фруктов и овощей: не менее 400 граммов фруктов или пяти порций фруктов каждый день, а также 400 граммов вареных или свежих овощей. Яблоко или апельсин считаются одной порцией, а сливы или киви – двумя порциями. Потребление 30 граммов пищевых волокон в день – отличный способ удовлетворить свои ежедневные потребности в питательных веществах.

Предпочтительны рыба и птица без кожи и постное красное мясо без прослоек жира. Рыбу следует употреблять один-два раза в неделю, причем один день должна быть жирная (скумбрия, сардины, лосось, макрель, сельдь, палтус).

Ограничьте насыщенные жирные кислоты (например, растительное масло) – они должны составлять не более 10% от общего количества потребляемых вами калорий. Врачи рекомендуют употреблять не более 1 чайной ложки оливкового масла в день. Для профилактики атеросклероза выбирайте только мягкие маргарины в тюбиках (масляные маргарины) и пластиковых трубочках с низким содержанием насыщенных жиров и транс-изомеров (менее 1%).

Привычка 5. ограничение употребления алкоголя

Врачи рекомендуют ограничить потребление алкоголя для поддержания здоровья сердца и не только. Например, максимальное суточное количество составляет чуть меньше двух небольших бокалов вина (около 100 мл каждый), двух бутылок пива (около 0,33 л каждая) или двух рюмок водки (30 мл каждая) для мужчин и вдвое меньше для женщин [8]. Если вы не можете ограничить себя в этих количествах, лучше воздержаться от алкоголя.

Привычка 6. регулярные профилактические осмотры

Тем, у кого в семейной истории есть ранние сердечно-сосудистые заболевания, гиперхолестеринемия (высокий уровень холестерина) и другие факторы риска, такие как курение, высокое кровяное давление, диабет или повышенный уровень “плохого” холестерина, следует обратиться к врачу.

Обследования сердечно-сосудистой системы следует проводить каждые пять лет, если риск близок к пороговому, то есть такому, который может потребовать лечения. При отсутствии факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний мужчины до 40 лет и женщины до 50 лет могут не задумываться о регулярных обследованиях.

Продукты содержащие большое количество растворимой клетчатки

Наиболее богатыми источниками растворимой клетчатки являются бобовые, цитрусовые, яблоки, морковь, горох, овес и ячмень. Популярным источником является пектин. Благодаря пектину пища впитывает огромное количество жидкости, превращаясь в желеобразную структуру.

Продукты, содержащие калий

Абрикосы, орехи, кишмиш, чернослив, какао, апельсины и мандарины, черная смородина, картофель в мундире (с кожурой), морская капуста, творог, овес, ячневая каша, бананы.

Продукты, содержащие магний

  • Жесткая вода
  • Цельнозерновой хлеб и отруби
  • Крупы (гречка, овес)
  • Бобовые (соя, фасоль)
  • Фрукты (авокадо, лимон, грейпфрут, банан, зеленые яблоки)
  • Овощи (белокочанная капуста, шпинат, салат, брокколи, ревень)
  • Семечки (тыквенные, кунжутные), миндаль, грецкие орехи
  • Сухофрукты (инжир, абрикосы, чернослив, финики)
  • Какао
  • Морскую рыбу.

Растворимая клетчатка

Полезные свойства:

  • Снижение уровня “плохого” холестерина
  • Контроль сахара в крови
  • Выведение токсинов и желчных кислот
  • Помощь для поддержания нормального веса.

Такеда фармасьютикал компани, япония

Мультивитаминный препарат, который применяется в дополнение к диетотерапии для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и атеросклероза, коррекции питания при наличии факторов риска ИБС (АГ, ожирение, гиперлипидемия), нарушения липидного обмена (сахарный диабет, недостаточность функции печени, гиперхолестеринемия, гипергомоцистеинемия, ожирение), реабилитации после инфаркта миокарда, инсульта, профилактики ожирения у взрослых и пожилых людей.

Чеснок и сердечно-сосудистая система

Чеснок предотвращает воспаление. Он также является антитромбоцитарным средством и может лечить проблемы с холестерином, агрегацию тромбоцитов и гипертонию. Употребление чеснока снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

  • В качестве профилактической меры достаточно употреблять 1-2 гвоздики в день.
  • Чесночные добавки также могут быть полезны, но спросите своего врача об их дозировке.

Стоит отметить, что чеснок может взаимодействовать с некоторыми лекарствами из-за его свойств разжижать кровь.

Эвалар, россия

Применение перорально: сердечно-сосудистая недостаточность, интоксикация сердечными гликозидами, диабет 1 и 2 типа. В составе комбинированных препаратов при сердечно-сосудистой недостаточности (различной этиологии), интоксикации сердечными гликозидами.

Ниже перечислены показания к применению препарата в офтальмологии: дистрофические поражения сетчатки, включая наследственные тапеторетинальные дистрофии, дистрофии роговицы, катаракты (старческая, диабетическая, травматическая, радиационная), травмы роговицы (в качестве стимулятора репаративных процессов).

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 4,00 из 5)
Загрузка...

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован.